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    進入冬季以來,氣溫驟降,

    國外疫情形勢不容樂觀,

    全國也多地出現疫情,

    冬春季也是呼吸道傳染病的高發季節,

    疫情防控工作仍面臨著挑戰,

    希望大家提高安全防范意識,

    增強自我保護能力,

    同時小編整理了“冬季疫情防疫指南”請大家查收!


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    一、不扎堆


    1、影院、網吧、KTV、商場等人員密集的休閑娛樂活動場所及開放式旅游景點,應通過限流、預約、錯峰、限時等方式,減少大范圍人員聚集活動,人員接觸時盡量保持1米以上的社交距離。

    2、餐飲場所,應分散錯峰就餐,減少人員聚集。

    3、在車站、公交車等人員流動性較大的公共場所,應佩戴口罩,做好個人防護,保持適當距離,盡量減少與他人交流。


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    二、吃熟食


    1、不要接觸、購買和食用野生動物(即野味),減少前往售賣水產品等活體動物市場的頻次,盡量避免與活禽接觸。

    2、生鮮及冷凍肉產品應充分清洗,烹飪過程應生熟分開操作,生熟食物分開存放、保持食物安全溫度。

    3、不食用變質食物,使用安全原材料,肉蛋奶及水產品要充分煮熟后食用。

    4、少食辛辣的食物,以減少對呼吸道的刺激。

    5、在飯店集餐時提倡使用用公筷、公勺。(“公筷”“公勺”即共同就餐時公用的用于給自己和他人夾菜舀湯的筷子和勺子。體現了現代飲食衛生、干凈,防止交叉感染的特點)



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    三、常喝水


    秋冬季氣候干燥,空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內毒素排泄,凈化體內環境。


    四、講衛生


    1、生活居室保持清潔,經常開窗通風換氣,保持空氣流通。

    2、減少接觸公共場所的公共物品和部位,從公共場所返回后、咳嗽用手遮擋后、飯前便后、處理生肉產品后、接觸門把手或電梯按鈕后,應按照“七步洗手法”,用洗手液或香皂流水洗手。

    3、不確定手是否清潔時,避免用手接觸口鼻眼。

    4、打噴嚏或咳嗽時注意遮擋口鼻,生病時盡量不去人員聚集場所,前往公共場所應規范佩戴口罩。

    5、家庭成員不共用毛巾,保持家庭生活用品、餐具清潔,勤曬衣被。

    6、不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置于有蓋垃圾箱內。


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    五、多鍛煉


    1、堅持每天運動,提高機體的免疫功能,增強抗病毒能力。適當增加戶外活動,因為運動不僅能促進身體的血液循環,增強心肺功能,對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。

    2、避免受涼,同時戒煙限酒,保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱,充足睡眠能消除疲勞,調節人體各種機能,增強免疫力。



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    六、高警惕



    當自己或周圍的人出現流涕、發熱、咳嗽、呼吸困難、乏力、氣短及腹瀉等癥狀時,應及時到醫院就醫,切忌不當回事,更不要自己胡亂吃藥,以免延誤診斷和治療,既耽誤了自己,又可能影響他人。


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    七、打疫苗


    多學習了解秋冬季其他常見呼吸道傳染病如流感、結核病、麻疹等疾病的健康宣傳知識,提倡在秋冬季來臨前接種流感疫苗、肺炎疫苗,防止出現與新冠肺炎相似癥狀。




    冬季到來,
    大家不可放松警惕,

    每個人都是自己健康的第一責任人,
    疫情防控不能放松,
    要繼續做好健康防護,
    密切關注疫情風險等級提醒,
    始終保持警惕、嚴密防范!,

    希望各位SDUers,
    自覺佩戴口罩,
    配合相關區域的體溫檢測工作,
    少聚集、戴口罩、勤洗手、勤通風,
    保持安全社交距離、減少不必要的外出,
    自己做好防范、充分休息,
    ……

    我們相信,
    挺過這個非常時期,
    春暖花開一定如期到來,
    一起加油!



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